Zobacz aplikację Diet & Training by Ann od środka!
Diet & Training by Ann to pierwsza w Polsce aplikacja, której działanie w zakresie zmiany stylu życia jest tak kompleksowe. Jak żadna inna, moja aplikacja wspomaga zdrowy tryb życia na aż kilku płaszczyznach — w kwestii diety, treningów i wewnętrznego balansu!
I wszystko to w Twoim telefonie! Jak udało się to zrobić? Opowiem Ci o tym → to naprawdę proste!
Dieta
→ Na samym początku pomogę Ci wybrać najlepszą dla Ciebie dietę!
→ Wystarczy tylko, że odpowiesz na kilka pytań i uzupełnisz podstawowe dane. Pamiętaj o tym, że szczerość w odpowiedziach jest niezwykle ważna – Twój wzrost, waga, poziom aktywności fizycznej itp. mają wpływ na to, jak zostanie ułożony Twój indywidualny plan!
→ Gdy odpowiesz na wszystkie pytania, zasugeruję Ci wybór diety, która moim zdaniem jest najbardziej odpowiednia dla Ciebie – Diet by Ann classic – 5 posiłków, Diet by Ann Low IG – 5 posiłków, Diet by Ann Smart – 3 posiłki oraz wariant wegetariański – Diet by Ann Vege – 5 posiłków. Po podjęciu decyzji możemy przejść dalej!
→ Przed Tobą gotowy plan Twojej diety – prawda, że wygląda pysznie? Jeśli jednak nie odpowiada Ci jakiś składnik lub danie – możesz je wymienić na coś innego! Chociaż mam nadzieję, że uda mi się Ciebie przekonać do buraków i jarmużu, to do niczego nie zmuszam – jeśli więc nie masz na coś ochoty, to żaden problem. Obok każdego przepisu, oprócz listy składników i sposobu przygotowania znajdziesz także kaloryczność i wartości odżywcze.
- Pamiętaj o tym, żeby co tydzień wpisywać pomiary swojego działa w specjalnej sekcji – i cieszyć się swoimi małymi sukcesami! To najlepsza motywacja!
→ Czy wspominałam już, że Diet & Training by Ann to także Twój osobisty… doradca zakupowy? To wszystko za sprawą automatycznie generowanej listy zakupów. Sam wybierasz, jaki okres – dzień, weekend, czy tydzień ma ona obejmować i gotowe! Nie zapomnij tylko zabrać telefonu na zakupy 🙂
→ Zdrowa dieta to nie tylko jedzenie, ale także odpowiednie nawodnienie! Dziennie powinno się pić przynajmniej 1,5-2l wody, a kiedy jest ciepło i/lub trenujesz nawet więcej! Właśnie dlatego w aplikacji znajdziesz specjalne miejsce do uzupełniania każdej wypitej porcji wody – będziesz dokładnie wiedziała, ile danego dnia wypiłaś i zyskasz pewność, że Twojemu organizmowi nie zabrakło ani jednej, cennej kropli wody!
Treningi
→ Kolejny krok to oczywiście… trening! Do wyboru masz ponad 90 planów treningowych, o różnych intensywnościach i długościach. Przygotowałam także treningi dla młodych mam, kobiet w ciąży, panów, dla par, osób w wieku 50+… jest z czego wybierać!
- Pamiętaj o tym, że ostateczna decyzja należy do Ciebie i że w każdej chwili możesz ją zmienić i spróbować innego zestawu ćwiczeń!
→ Wiem, jak to jest – zanim się na coś zdecydujemy, lubimy dokładnie wiedzieć, “co i jak”. Wszystkie treningi ułożyłam dla Ciebie sama. W aplikacji znajdziesz opisy programów oraz podział na różne kategorie m.in. Schudnij, Wyrzeźbij Sylwetkę, Wzmocnij organizm. Jeśli nie wiesz nadal, na który się zdecydować — sprawdź Najczęściej wybierane lub Wybrane dla Ciebie!
→ Mam też coś dla Ciebie coś specjalnego! Pojedyncze treningi! To opcja idealna jeśli czujesz niedosyt po treningu lub chcesz spróbować coś nowego, bez zmiany aktualnego planu treningowego. Wykonasz je od razu tu i teraz.
Balans
→ Zdrowy tryb życia to nie tylko dieta i treningi, ale także wewnętrzna harmonia, spokój ducha i świadomy oddech! Dlatego w najnowszej zakładce w aplikacji – BALANS – znajdziesz coś, co pomoże Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i ukoi zmęczone natłokiem codziennych stresów i obowiązków nerwy.
→ Balans to miejsce wypełnione ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi nagraniami prosto ze świata przyrody i autorską, wyciszającą muzyką. Zajrzyj tam rano, by dobrze zacząć dzień, po południu, kiedy poczujesz, że pora na moment zwolnić lub wieczorem, żeby wyciszyć się po całym dniu (tu polecam szczególnie zakładkę Sen!) — zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz chwili dla siebie!
→ Na sam koniec mały motywacyjny prezent w postaci darmowych naklejek (stickerów) do ściągnięcia za pomocą Diet & Training by Ann! Ja już nie wyobrażam sobie komunikacji SMSowej bez nich, jestem pewna, że i Ty się w nich zakochasz! Moje stickery wysyłać możesz za pomocą aplikacji, których używasz do komunikowania się ze swoimi znajomymi → iMessage, Wiadomości, Messenger. Zobacz jak je włączyć!